8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!) Mohammad Shahedi 1:00 2 years ago 4 692 Скачать Далее
تقویت عضلات سرشانه : ورزش برای پهن شدن شانه خانمها Sheri Wellness 7:48 4 years ago 34 342 Скачать Далее
تمرینات سرشانه با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات سرشانه فقط با دمبل Ali Ghamati 10:51 1 year ago 13 093 Скачать Далее
تقویت دلتوئید خلفی_Strengthen the posterior deltoid سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 2:16 2 years ago 14 103 Скачать Далее
ورزشهای مخصوص سر شانه با دمبل برای داشتن شانه های قوی سالم و زیباــــــشری ولنس Sheri Wellness 18:13 3 years ago 9 720 Скачать Далее
بدنسازی با دمبل برای پهن تر شدن شانه ها |تمرین با دمبل در خانه برای عضلات سرشانه و برنامه تمرینی Farhad Technique فرهاد تکنیک 13:56 3 years ago 21 546 Скачать Далее
درمان قطعی درد سرشانه در بدنسازی } قسمت پنجم سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:56 1 year ago 8 062 Скачать Далее
سرشانه دمبل پرسی💪سرشانه هالتر از پشت #عضله #بدنساز #بدنسازی_آقایان #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی #ورزشی بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:30 1 year ago 50 125 Скачать Далее
تنها تمریناتی که برای جک زدن به آنها نیاز دارید (هر عضله!) ATHLEAN-X™ 15:02 8 days ago 312 919 Скачать Далее
5 تمرین عالی برای ساختن شانه های بزرگ | این تمام چیزی است که شما نیاز دارید Simeon Panda 8:47 1 year ago 605 851 Скачать Далее
